Gyvenimas užsienyje gali būti įkvepianti patirtis, kupina laisvės, nuotykių, naujų pažinčių ir galimybių. Tačiau gyvenimas kitoje šalyje gali būti ir emociškai sudėtingas. Persikėlus į naują šalį, ne visada lengva užmegzti artimus ryšius ar atrasti bendruomenę, dažnai jaučiamės vieniši, trūksta “pažįstamumo kaip viskas veikia” ir saugumo jausmo. Kartu tenka mokytis naujos kalbos, perprasti kitokias socialines normas, prisitaikyti prie naujų sistemų ir spręsti daugybę praktinių klausimų. Dažnai visus šiuos iššūkius naviguojame vienu metu, o dar ir stengiamės išlaikyti ryšį su žmonėmis ir vietomis, kurias palikome. Ilgainiui gali kilti klausimų: kur yra tikrieji mano namai? Kur jaučiuosi “savas”?

Terapija gali būti erdvė tyrinėti šiuos klausimus ir kitus jums svarbius išgyvenimus. Ji gali būti naudinga, jei atpažįstate save vienoje ar keliose iš šių situacijų:

• Vienišumas ir izoliacija. Užmegzti artimas draugystes naujoje šalyje gali būti nelengva, o kartais tam reikia laiko. Net jei esate apsupti kolegų, pažįstamų ar gyvenate aktyvų socialinį gyvenimą, galite jausti gilesnio ryšio ir artumo trūkumą.
• Tapatybės klausimai. Gyvenimas tarp skirtingų kultūrų dažnai keičia tai, kaip matome save. Galbūt jaučiate, kad išvykę iš gimtosios šalies pasikeitėte, tačiau kartu nesijaučiate visiškai priklausantys ir naujai aplinkai. Gali kilti klausimų, kas esate dabar ir kur jaučiatės “savi”.
• Santykiai per atstumą. Gyvenimas užsienyje gali keisti santykius su partneriu, šeima ir draugais. Tenka palaikyti ryšį per atstumą, derinti skirtingas laiko juostas ir susitaikyti su tuo, kad laikui bėgant santykiai bei artimųjų gyvenimai keičiasi.
• Kultūrinis šokas ir prisitaikymas. Kultūriniai skirtumai, kurie iš pradžių atrodo įdomūs, kasdienybėje gali pradėti varginti ar erzinti. Gali tekti iš naujo apmąstyti savo įsitikinimus, vertybes ir tai, kas anksčiau atrodė savaime suprantama.
• Nuolatiniai persikraustymai. Tarptautinis gyvenimas kartais reiškia nuolatinį pradėjimą iš naujo: nauji namai, kolegos, draugystės ir kasdienybės įpročiai. Nors pokyčiai gali teikti jaudulio, nuolatinis prisitaikymas taip pat gali emociškai išsekinti.
• Kai „namai“ tampa sudėtinga sąvoka. Vienas iš mažiau pastebimų gyvenimo užsienyje iššūkių yra tai, kad gali pasikeisti pačių namų samprata. Sugrįžę į gimtąją šalį dažnai randame draugus ir šeimos narius, kurių gyvenimai toliau juda sena vaga, o jūsų gyvenimas pasuko kita kryptimi. Todėl sugrįžę galime jaustis svetimi ar nepritampantys ten, kur anksčiau jautėmės savi. Tuo pačiu metu, galbūt nesijaučiame visiškai savais ir užsienio valstybėje, kurioje šiuo metu gyvename. Kartais atrodo, kad esame tarp dviejų pasaulių, nežinodami, kuriam priklausome.