APIE TAVE
Į terapiją kiekvienas ateiname dėl skirtingų priežasčių. Galbūt esi čia ir skaitai šias eilutes, nes šiuo metu jauti nerimą, liūdesį, perdegimą ar tiesiog jautiesi užstrigęs. Gal neseniai patyrei kokių nors staigių, o gal ir planuotų pokyčių, pavyzdžiui, pakeitei darbą ar karjeros pobūdį, persikėlei gyventi į kitą šalį ar patyrei kitą sudėtingą asmeninę permainą. Galbūt tiesiog nori geriau suprasti savo jausmus ar tam tikro elgesio modelių priežastis ir prasmes. O gal net nežinai, ką tiksliai viduje jauti, tiesiog norėtum pažvelgti giliau.
Galbūt dirbi srityje, kur tenka daug atsakomybės, reikia nuolat rūpintis kitais, siekti rezultatų, nešti daug atsakomybės dažnai neturint laiko sustoti ir pasirūpinti savimi. O gal tiesiog esi žmogus, kuris nori geriau save pažinti ir augti autentiška ir prasminga kryptimi.
Empathy Inward – tai integratyvi psichoterapija visiems, kas ieško gilesnio ryšio su savimi. Tai vieta, kur atidumas ir rūpestis nukreipiami į save, ir vieta, kur visada esi laukiamas.
APIE MANE
Sveiki, mano vardas Jovita. Prieš sprendimą tapti terapeute, daugiau nei dešimtmetį dirbau žmogaus teisių apsaugos srityje, dažnai konfliktų ir karų paveiktuose regionuose. Šio darbo metu teko susidurti su įvairiausio masto nelaimių paveiktais žmonėmis ir ne kartą įsitikinti, kad net tokiais sudėtingais atvejais, empatija bei nuoširdus žmogiškas ryšys gali sukurti erdvę gyti.
Dar būdama humanitarinės pagalbos darbuotoja patyriau, kad kai sudėtinga ar skausminga žmogaus patirtis yra išgirsta ir pamatyta empatiškai, tuomet atsiranda erdvės jo gijimui ir augimui. Būtent tai ir paskatino mane persikvalifikuoti ir tapti psichoterapeute.
Šiuo metu esu integratyvios psichoterapijos magistrantė Derbio universitete (Jungtinė Karalystė). Taip pat esu Britų konsultavimo ir psichoterapijos asociacijos (BACP) narė. Savo darbe taikau integratyvų požiūrį, remiuosi kognityvine elgesio terapija, į asmenį orientuota terapija ir psichodinaminėmis teorijomis.
PASLAUGOS
Individuali psichoterapija
Individuali terapija – tai procesas, vykstantis tarp terapeuto ir terapijoje dalyvaujančio žmogaus. Žmonės gali kreiptis į psichoterapeutą ieškodami pagalbos sprendžiant sunkumus, su kuriais vieniems susidoroti yra sudėtinga. Individuali terapija gali padėti esant nerimui, stresui, depresijai, slogiai nuotaikai, perdegimui, emociniam išsekimui, susidūrus su savivertės klausimais, šeimos ar santykių sunkumams. Psichoterapija taip pat gali padėti geriau save pažinti. Dažni individualios terapijos tikslai yra paskatinti pokyčius arba pagerinti gyvenimo kokybę.
Esu integratyvios krypties psichoterapeutė ir siūlau individualią psichoterapiją, pritaikytą būtent jums. Tai reiškia, kad mūsų susitikimų metu galime tyrinėti jūsų pasirinktas temas jūsų tempu.
Terapija gyvenantiems ar grįžusiems iš užsienio
Gyvenimas svetur – tai ne tik prisitaikymas prie naujos šalies, bet ir nuolatinis savo vietos, tapatybės bei ryšio su kitais ieškojimas. Daugelis žmonių, gyvenančių užsienyje ar grįžusių į savo šalį po ilgesnio laiko, patiria sudėtingą emocijų mišinį: ir džiaugsmą, ir vienatvę, ir laisvę, ir atotrūkį, o kartais ir neaiškumą, kur iš tiesų yra „namai“. Sugrįžus gali kilti jausmas, kad čia viskas pažįstama, bet kartu ir šiek tiek svetima. Gyvenant užsienyje gali būti sunku kurti artimus ryšius ar jaustis iki galo suprastam.
Jei jaučiatės vieniši, sunku užmegzti ryšį su kitais, susiduriate su tapatybės klausimais ar išgyvenate „tarp dviejų pasaulių“ jausmą, terapija gali padėti geriau suprasti šiuos išgyvenimus. Tai erdvė, kurioje galite saugiai tyrinėti savo patirtį ir rasti būdus, kaip kurti prasmingą gyvenimą tarp skirtingų kultūrų ir gyvenimo etapų.
Terapija humanitarinės pagalbos darbuotojams
Po 15 metų darbo patirties humanitarinės pagalbos sektoriuje, gerai žinau, ką reiškia nešti šios profesijos svorį. Retai atsiranda erdvės sustoti, o dar rečiau – pripažinti, kokį poveikį šis darbas mums daro. Ir net kai pavyksta atsitraukti, gali būti sunku kalbėti apie savo patirtis su žmonėmis, kurie to nėra patyrę patys.
Terapija su manimi – tai konfidenciali erdvė, kurioje galite tyrinėti savo patirtis kartu su terapeute, gerai pažįstančia šio sektoriaus iššūkius. Galime tyrinėti jums svarbias temas: nuo perdegimo, nerimo, streso, kylančio dėl perdėtos atsakomybės, ar klausimų apie tapatybę – kas jūs esate už savo profesinio vaidmens ribų. Šiame procese taip pat galime ieškoti būdų, kaip atkurti vidinius resursus, sustiprinti ribas ir rasti daugiau pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.
KAIP TAI VEIKIA
Ką reikia žinoti prieš pradedant kelionę kartu
Kaip terapija gali padėti?
Psichoterapija gali padėti geriau suprasti savo elgesį, mintis ir jausmus, suteikdama daugiau aiškumo ir padėdama atrasti vidinę ramybę.
Konsultavimas nuotoliu
Konsultacijos vyksta internetu ir yra konfidencialios. Kiekviena konsultacija trunka apie 50 minučių ir vyksta saugioje vaizdo pokalbių platformoje.
Kainos
Konsultacijų kaina yra nustatoma pagal susitarimą, taip siekiant užtikrinti, kad terapija būtų prieinamesnė visiems.
SUSISIEK
Liko neatsakytų klausimų? Kreipkis!
Galite susisiekti elektroniniu paštu žemiau arba užpildydami šią elektroninę formą
Jovita Sandaite
[email protected]